Gå ned i vikt
med Livandas Viktskola!

Kognitiv Beteendeterapi är det moderna och vetenskapligt förankrade sättet att minska i vikt! I Livandas Viktskola får du kunskap och metoder för att ändra dina vanor och beteenden så att kilona försvinner och inte kommer tillbaka.

Viktskolan innehåller:

• Ett viktminskningsprogram i 12 avsnitt med metoder från kognitiv beteendeterapi för att arbeta med tankar, känslor och beteenden för varaktig viktnedgång.
• Kunskap om vad som påverkar vikt och viktminskning.
• Funktion för viktstyrning - kalorihjälp och aktivitetsplan för ökad kontroll av din energibalans.
• Personlig registrering av vikt och andra mått och grafiska kurvor så att du kan följa din viktutveckling.
• Deltagarnas frågebank med med svar från våra psykologer (och möjlighet att beställa till vår personliga frågefunktion).
• Receptbank (liten nu - men hela tiden växande)
• Tillgång till programmet i 15 veckor

Läs mer om programmet via länkarna ovan.

Beställning

För att beställa klicka på knappen "Beställ" ovan och fyll i vårt beställningsformulär. Beställningen sker i två steg - och du kan när som helst avbryta ditt köp. Innan du anmäler dig ber vi dig att läsa igenom våra Köpvillkor

Har du en licens?

Om du har fått "Livanda-kortet" eller ett licensnummer från företag eller landsting aktiverar du den via vår knappen nedan.

Aktivera licens

Vi önskar dig lycka till och hoppas att vårt program skall hjälpa dig till mer glädje och ökat välbefinnande!

Lasse och Richard
Livanda - Internetkliniken AB

Så fungerar det

Viktskolan är upplagt som en kurs där du får verktyg för att arbeta mot en långsiktig och hållbar viktnedgång. Kursen består av 12 lektioner eller avsnitt, som du arbetar med helt på egen hand.

Ett kostprogram och ett aktivitetsprogram tillsammans med metoder från kognitiv beteendeterapi kommer att ge dig verktyg för att gå ned i vikt och behålla viktnedgången på sikt. Samtliga metoder som du får arbeta med i Viktskolan är sådana som i forskning visat sig vara allra bäst för att uppnå en hållbar viktnedgång.

Viktregistrering och resultat

Genom att du regelbundet registrerar din vikt och ditt midje- och stussmått kan du enkelt följa din utveckling under programmets gång i eleganta grafer.

Fråga våra psykologer

Som ett tillval till programmet kan du beställa vår frågetjänst, som innebär att du har möjlighet att ställa personliga frågor till våra psykologer. Dessutom kan du läsa våra svar på andra deltagares frågor (i de fall dessa är av allmänt intresse) i vår frågebank.

Kostprogrammet

Viktskolans kostprogram följer de svenska näringsrekommendationerna. Det innebär att du i princip kan äta vad som helst men i rimliga mängder. För att vi skall må bra fysiskt och psykiskt behöver den mat vi äter vara allsidig och näringsrik. För att öka möjligheten att gå ned i vikt behöver du dessutom äta på regelbundna tider och minska på antalet kalorier. Viktskolans kostprogram bygger på tre principer:

• Regelbundenhet
• Allsidig kost
• Minskat kaloriintag

Recept och menysidor

Som en bonus i programmet finns en receptbank. Recepten går att skriva ut och du kan även få en inköpslista på de ingredienser som ingår. Än så länge är dock antalet recept i receptbanken begränsat men vi arbetar hela tiden med att fylla på den.

Programtid och förlängning

När du beställt programmet kan du direkt börja arbeta med det. Du har tillgång till programmet under 15 veckor från och med det datum du registrerar dig. Du har därefter möjlighet att förlänga din programtid om du så vill.

Programmets innehåll

Programmet är upplagt som en kurs bestående av 12 lektioner/avsnitt - och du arbetar med varje avsnitt under ungefär en veckas tid. Varje avsnitt består av en faktadel och en uppgiftsdel. Du kan arbeta helt och hållet på datorn eller ladda hem och skriva ut allt material.

Priser

För att beställa klicka på knappen "Beställ" ovan och fyll i vårt beställningsformulär.

*1 Självhjälpsprogram

Fri tillgång till programmet under 15 veckor frånsett möjligheten att ställa personliga frågor till psykolog.

*2 Självhjälpsprogram med rabatt

Du som är tidigare kund och köpt något av våra program får 100 kr rabatt på varje ytterligare program du beställer (gäller ej tilläggstjänsten psykologstöd). Rabatten anges vid beställningen.

*3 Tilläggstjänst psykologstöd

Tilläggstjänsten psykologstöd innebär att du har möjlighet att ställa personliga frågor till våra psykologer under programtiden. Dessa svarar dig personligen via en fråge- och svarsfunktion i programmet, i regel inom 24 timmar (dock ej på helger).