Livandas program mot
depression och nedstämdhet

Livanda har tagit fram program "Livslust" för att människor på egen hand skall kunna hantera sin nedstämdhet och öka sin livskvalitet. Programmet bygger på de senaste metoderna inom Kognitiv Beteendeterapi, metoder som har visat sig ge utomordentligt bra resultat för personer som lider av depression och nedstämdhet.

Med vårt program, och våra psykologer som stöd, hoppas vi därför kunna ge dig ett bra redskap för att förbättra din livskvalitet och ditt välmående.

Passar programmet dig?

Innan du bestämmer dig för att köpa programmet så är det viktigt att du läser igenom informationen under länken "Passar programmet dig!" ovan.

Beställning

För att beställa klicka på knappen "Beställ" ovan och fyll i vårt beställningsformulär. Beställningen sker i två steg - och du kan när som helst avbryta ditt köp. Innan du anmäler dig ber vi dig att läsa igenom våra Köpvillkor

Har du en licens?

Om du har fått "Livanda-kortet" eller ett licensnummer från företag eller landsting aktiverar du den via vår knappen nedan.

Aktivera licens

Vi önskar dig lycka till och hoppas att vårt program skall hjälpa dig till mer glädje och ökat välbefinnande!

Lasse och Richard
Livanda - Internetkliniken AB

Passar programmet dig?

Program Livslust är ett självhjälpsprogram. Det betyder att du gör det mesta jobbet själv - med stöd av den information och de verktyg som ingår i programmen.

Självhjälpsprogram kräver att deltagaren har kraft och motivation att ta på sig mycket av arbetet med sin hälsa själv. Det är något som kan vara svårt, när problemen är för svåra och komplicerade. Program Livslust är av den anledningen i första hand avsett för personer med lindriga till medelsvåra symtom på nedstämdhet och depression. Vid svårare depression skall man i första hand söka hjälp hos läkare.

Det finns också andra problem där depression ofta ingår som en del. Dessa problem kräver professionell medicinsk vård där man tar hänsyn till alla aspekter av sjukdomen och då är inte ett självhjälpsprogram av denna typ att rekommendera.

Vid nedanstående problematik skall man alltid i första hand söka hjälp inom sjukvården:

Svår depression: Det finns inga definitiva kriterier för svår depression. Symtomen är i stort desamma som vid lindrigare depression men ofta förekommer flera symtom och dessa är mer uttalade. Om man känner igen sig i de flesta av nedanstående beskrivningar så är depressionen sannolikt svår. Svår depression kräver i första hand medicinsk behandling (ev. i kombination med psykoterapi).

• Förlorat i princip allt intresse och all glädje för tidigare uppskattade aktitiviteter.
• Förlorad aptit och betydande viktnedgång under kort tid.
• Sömnlöshet eller mycket större sömnbehov än vanligt så gott som dagligen.
• Mycket negativt tankeinnehåll och känslor av värdelöshet så gott som hela tiden.
• Kroppslig oro eller kraftig tröghet i kroppen så gott som hela tiden.
• Mår i allmänhet sämre på morgonen.
• Har tidigare haft flera djupa depressionsepisoder.
• Återkommande tankar på att ta sitt liv.

Självmordstankar och/eller självskadande beteenden: I depressionens natur ligger en negativ syn på världen och sig själv och med det följer ofta tankar på att ta sitt liv. Är självmordstankar en uttalad del av depressionsbilden - att du allvarligt övervägt självmord eller gjort självmordsförsök, så är det viktigt att du får professionell hjälp inom sjukvården (här är en personlig kontakt viktig). Likaså är andra självskadande beteenden, t.ex. att skära sig själv, ofta relaterade till depression och likaså här krävs en mer avancerad hjälp.

Bipolär sjukdom: Bipolär sjukdom kännetecknas av perioder av depression som avlöses av maniska perioder (förhöjd sinnesstämning med perioder av extrem upprymdhet och energi och minskat sömnbehov). Denna typ av problematik kräver i första hand medicinsk behandling.

Bulimi - ätstörningar: Kraftiga och hastiga viktförändringar, och undernäring, ger i sig så stora fysiologiska förändringar att det kan utlösa depressionssymtom. I dessa fall bör ätstörningen behandlas i första hand.

Missbruk: Missbruk av droger (t.ex. alkohol) eller läkemedel (t.ex. bensodiazepiner) är ofta förenat med depression. Detta kräver att man behandlar både missbruket och depressionen.

Kroppsliga sjukdomar: Det finns flera kroppsliga sjukdomar som är direkt förenade med depression - till exempel störningar i sköldkörtelns eller bisköldkörtlarnas funktion, diabetes och tumörsjukdomar. Om du är osäker på om din depression beror på kroppslig sjukdom så bör du få en utredning gjord av läkare.

Så fungerar det

Programmet är ett hjälpmedel för att hantera nedstämdhet och öka livskvaliteten. I programmet arbetar du ungefär som du skulle ha gjort om du besökte en kognitiv beteendeterapeut. Programmet är upplagt på 11 avsnitt som du till viss del kan genomföra i din egen takt. Vi rekommenderar dock att man genomför ungefär ett avsnitt i veckan. Du har tillgång till programmet under 15 veckor. Därefter har du möjlighet att förlänga programtiden om du vill.
Varje avsnitt innehåller följande delar:

• Information om vad avsnittet handlar om, och fakta som kan vara viktig för att förbättra sitt mående.
• Uppgifter som har visat sig påverka nedstämdhet på ett positivt sätt. Du kan göra uppgifterna direkt på datorn eller ladda hem dem och arbeta hemma.
• När du är klar med en uppgift utvärderar du den och hur den påverkat dig, och fortsätter.
• Välmåendeformuläret följer dig genom hela programmet och ger dig en bild, i grafisk form, av hur ditt mående förändras över tid.

Fråga våra psykologer

Som ett tillval till programmet kan du beställa vår frågetjänst, som innebär att du har möjlighet att ställa personliga frågor till våra psykologer. Dessutom kan du läsa våra svar på andra deltagares frågor (i de fall dessa är av allmänt intresse) i vår frågebank.

Programmets innehåll

Programmet är upplagt som en kurs bestående av 11 avsnitt - och du arbetar med varje avsnitt under ungefär en veckas tid. Varje avsnitt består av en faktadel och en uppgiftsdel. Du kan arbeta helt och hållet på datorn eller ladda hem och skriva ut allt material.

Priser

För att beställa klicka på knappen "Beställ" ovan och fyll i vårt beställningsformulär.

*1 Självhjälpsprogram

Fri tillgång till programmet under 15 veckor frånsett möjligheten att ställa personliga frågor till psykolog.

*2 Självhjälpsprogram med rabatt

Du som är tidigare kund och köpt något av våra program får 100 kr rabatt på varje ytterligare program du beställer (gäller ej tilläggstjänsten psykologstöd). Rabatten anges vid beställningen.

*3 Tilläggstjänst psykologstöd

Tilläggstjänsten psykologstöd innebär att du har möjlighet att ställa personliga frågor till våra psykologer under programtiden. Dessa svarar dig personligen via en fråge- och svarsfunktion i programmet, i regel inom 24 timmar (dock ej på helger).